以蔬果为主控制饮食热量摄取，结合每日运动能否成功减重？

健康咨询描述： 控制热量的蔬果摄摄取。以蔬果为主的为主饮食。加上每天的控制运动能瘦下来吗。想确定一下

曾经的饮食运动治疗情况和效果： 确定一下

想得到怎样的帮助：确定一下，想知道是热量吗

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ask6866525160 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-10 12:09:44 我要投诉       

以蔬果为主控制饮食热量摄取，蔬果摄并结合每日运动，为主通常是控制可以帮助减重的。蔬果富含纤维、饮食运动维生素和矿物质，热量热量相对较低，结合减重有助于控制总体热量摄入。每日而运动可以增加能量消耗，提高新陈代谢。但要注意，减重效果因人而异，还需考虑多种因素，如基础代谢率、运动强度和时间、饮食习惯等。建议在实施过程中，注意饮食的均衡，避免过度节食。运动方面，应根据自身情况选择适合的运动方式和强度，并持之以恒。同时，定期监测体重和身体状况，以便及时调整计划。

      

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